Soru Sor
Sorunu sor hemen cevaplansın.
Tarih: 2022-01-31 12:50:06 Kategori: Spor
Soru Tarat
Kitaptan sorunu tarat hemen cevaplansın.
Sorunu sor hemen cevaplansın.
Calisthenics Nedir
Bu Yazıda Neler Var:
Calisthenics nedir?
"Instagram videolarında gördüm ama yine de bu sporun altyapısı ve amacı nedir" diye sorduğunu duyar gibiyiz. Calisthenics, vücut ağırlığıyla ilgili bir antrenman şekli. Ancak kökleri bugün bilinen havalı, kültürel egzersiz olgusundan çok uzak.
Calisthenics topluluğu
Temel beceri edinme konusunda, calisthenic ile ilgili en önemli şey, benzersiz kültürü ve eğlence duygusu. Sosyal medyadaki herhangi bir videoyu izlediğinde, her zaman harika şeyler yapan kişinin çevresinde bir grup insan olduğunu göreceksin. Ve hepsinin ortak özelliği, iyi vakit geçiriyor olmaları.
Calisthenics'in Faydaları
Yukarıdaki bilgilerin hepsi kulağa harika geliyor, değil mi? Ancak, sadece barlarda sallanıyorsanız, bu formda kalmanıza yardımcı olmayacaktır çünkü bu tam olarak bir HIIT egzersizi değil. Öyle değil mi?
Palermo Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırma programı, calisthenics eğitiminin "Duruş, güç ve vücut kompozisyonunu" geliştirdiğini, katılımcıların hepsinin yağ kütlelerini düşürdüğünü buldu.
Calisthenics'in işlevsel faydaları da çok büyük. Stevenson, "Sağlıklı ve işlevsel olmak için iyi bir hareket aralığına ihtiyacınız var" diyor ve ekliyor: "Yoga bu yüzden bu kadar popüler. Hareketlilik, istikrar ve gücün üç ilkesi insan hareketini yönetir."
"Örneğin, iyi bir amuda kalkma hareketi gerçekleştirmek istiyorsan güçlü, hareketli ve kararlı olmalısın. Bu nedenle, tüm vücuda entegre hareketler açısından antrenman yapmak çok önemli."
Tarih: 2022-01-31 12:50:06 Kategori: Spor
Kitaptan sorunu tarat hemen cevaplansın.
Yorum Yapx